行程总览
本规划以“慢游、文化、安全”为核心，每日活动不超过3小时，交通以专车或出租车为主，避免长时间步行。
第一天：侨乡古韵·文化初探
- 上午：参观龙湖古寨（石板路平缓，可安排休息点），感受明清侨乡建筑，聆听导游讲解侨批故事。
- 午餐：品尝适老潮汕粥（如番薯粥配清淡小菜），少油软烂。
- 下午：游览老妈宫戏台（室内座位充足），观看潮剧选段表演，体验茶歇文化。
第二天：滨海休闲·自然养生
- 上午：漫步海滨长廊（全程无障碍通道），观海景、吹海风，沿途设休息长椅。
- 午餐：选择海鲜酒楼清蒸鱼类、豆腐煲等易消化菜品。
- 下午：乘车至中山公园，泛舟湖上或亭台品茗，避暑休憩。
第三天：美食轻体验·手信采买
- 上午：参观潮汕非物质文化遗产展示馆（电梯直达），了解工夫茶、刺绣等技艺。
- 午餐：体验牛肉丸粿条汤（可要求煮软），搭配特色小吃无米粿。
- 下午：前往万象城购物中心采购手信，如老香黄、陈皮等养生特产，室内环境舒适。
适老贴士
- 住宿建议选择龙湖区金砂东路附近酒店，周边医疗设施齐全。
- 每日安排午休1-2小时，行程间预留弹性时间。
- 推荐携带轻便折叠凳，以备不时之需。